Yoga in der Schwangerschaft
Herzlichen Glückwunsch, du bist schwanger! Das kleine Wunder macht sich nun Platz in dir und gibt deinem Körper Signale sich voll und ganz auf es einzustellen, es zu nähren, zu beschützen und wachsen zu lassen. Die Schwangerschaft ist eine Zeit des Hochgenusses gepaart mit Beschwerden der Veränderung, unendlicher Vorfreude und gleichzeitig Sorgen und Unsicherheiten.
Ruhe und Entspannung sind in dieser Phase ebenso wichtig wie ein kräftiger Körper, der den Beschwerden in der Schwangerschaft die Schranken weist und ihm während der Geburt Kraft gibt. Pränatal Yoga ist ein sanfter Mix aus Entspannung und Bewegung. Die perfekte Vorbereitung für die bevorstehende Geburt.
Ablauf: Entspannung, Atemübungen, Asanas (Körperübungen), Meditation
(keine Vorkenntnisse notwendig, ab der 13.SSW)
Start: 8. Okt 24
Wann? 10:00
8 x 60 Min
Wie viel? 152€ (Krankenkassen-zertifiziert und bezuschussbar!!!)
Wo? Richard-Wagner-Straße 29, Bayreuth
auch als ONLINE Kurs möglich!
Mama Baby Yoga
Waoh, du hast es geschafft - du hast ein Kind geboren! Herzlichen Glückwunsch! Dein Körper hat in der Zeit der Schwangerschaft viele Veränderungen gemeistert und zur Geburt Hochleistung vollbracht. Nun darfst du dir Ruhe und Entspannung gönnen und dein ganz persönliches Wochenbett gestalten. Yoga kann dir schon in den ersten Tagen helfen zu entspannen. Sei ganz sanft zu dir!
Hast du Lust das Haus zu verlassen? Dann fühl dich eingeladen auf sanfte Art und Weise die Rückbildungsprozesse in deinem Körper zu aktivieren. Atemübungen und Asanas (Körperübungen) helfen dir wieder in neues Gleichgewicht zu kommen, den Körper zu stärken und zu entspannen. Entspannungsübungen führen zu mehr Achtsamkeit und Bewusstsein im Umgang mit dir selbst. So kannst du voller Liebe in die Bindung zu deinem Baby gehen und dich als Mutter gesund entfalten.
Dein Baby wird dich hierbei begleiten und helfen, die Achtsamkeit aufrechtzuerhalten. Es wird Übungen mit, ohne und für die Kleinen geben.
Ab wann?
Höre auf deinen Körper und dein Gefühl. Spüre selbst, ab wann du bereit bist Yoga zu praktizieren. Wenn du dir unsicher bist, stimme dich mit deinem Arzt und deiner Hebamme ab. Es spricht nichts gegen eine Yogapraxis kurz nach der Geburt und es ist auch nie zu spät, damit zu beginnen.
Ich zeige dir, wie du alle Übungen individuell anpassen kannst. Du und dein Kind, ob Strampler, Krabbler oder Läufer, seid herzlich willkommen.
Ablauf:
Entspannung, Atemübungen, Asanas (Körperübungen), Lieder
(keine Vorkenntnisse notwendig)
Start: 10. Sept 24, 15:00
8. Okt 24, 15:00
11. Okt 24, 9:00
Dauer? 5 x 75 Min
Wie viel? 90€
Wo? Albert-Preu-Str. 11, Bayreuth
auch als ONLINE Kurs möglich!
Buchung bitte hier: Hebammerei-Bayreuth
Mama Baby Yoga - OUTDOOR
Ab Mai gibt es Mama Baby Yoga auch Outdoor! Die Babys und Kinder sitzen im Wagen oder in der Trage und sind dabei.
Treffpunkt:
Brunnen hinter Haus Wahnfried am Hofgarten
Ablauf:
Entspannung & Ankommen im Stehen, Aktivierung im Laufen, Atemübungen, Asanas (Körperübungen) im Stehen, bei schönem Wetter Übungen auf der Matte
(keine Vorkenntnisse notwendig)
Wann? Sommer 2025
Kreis der Mütter
Mother Circle
Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Gemeinschaft
Der Mother Circle ist ein geschützter Raum, eine Kraftquelle in eurem Alltag und eine Einladung, ganz bei euch zu sein. Es ist ein Ort, um das Muttersein zu feiern, aber auch ein Ort, um über Überlastung, Rollenbilder und Ungleichheiten zu sprechen und Ängsten und Unsicherheiten Raum zu lassen. Wir suchen gemeinsam Wege, wie wir unser Muttersein entspannt und harmonisch leben können ohne die Verbindung zu uns selbst zu verlieren.
Unter Gleichgesinnten entstehen eine tiefe Verbindung und gegenseitiges Verständnis sowie das Selbstverständnis, einfach so sein zu dürfen wie man gerade ist. Es gibt Zeiten der Stille, Zeiten zum Sprechen, zum Zuhören, zur Selbstreflexion, zum Lachen oder zum Weinen. Alle Emotionen sind willkommen.
Mutter sein ist etwas Wundervolles, Schöpferisches und Nährendes, doch stellt es uns auch immer wieder vor große Herausforderungen - und das ganz unabhängig vom Alter der Kinder.
Der Mother Circle richtet sich an alle Mütter, egal ob ihr Kind, ein Baby, ein Teenager oder bereits erwachsen ist.
Ablauf: Meditation, Atemübung, Austausch, Abschlussritual
Preis: 30€
ALLE ANGEBOTE auch ONLINE
Ist es dir einmal nicht möglich vor Ort zu kommen?
Du lebst nicht in Bayreuth oder Umgebung und möchtest mit mir
und in einer sicheren Frauengruppe Yoga üben?
Du möchtest bequem aus dem Wochenbett von zu Haus dabei sein?
Dann nutze mein:
Onlineangebot
BLESSING WAY
segne deine schwangerschaft & begleite deinen übergang
Der Übergang zum Muttersein ist ein ganz besonderes Ereignis im Leben einer Frau. Ein Wandlungsprozess, ein bedeutender Übergang von einem Lebensabschnitt zum anderen, den es zu ehren gilt. Mit einem ganz besonderen, wertschätzenden Ritual:
der Mother Blessing Zeremonie.
Im Kreise von geliebten Frauen wird die werdende Mama auf dem bedeutenden Übergang in ihrem Leben unterstützt, gehalten, getragen und vor allem zelebriert, mit allem, was sie ist. Ihr Wohlbefinden steht bei dieser intimen Zeremonie im Mittelpunkt. Sie wird als Frau und baldige Mama geehrt, genährt, mit liebevoller Fürsorge gesegnet und bekommt signalisiert, dass sie auf dieser Reise nicht allein ist.
Das Teilen von Geschichten & Wünschen, Meditation und verschiedene kleine Rituale dienen dabei als Ankerpunkte und schaffen tiefe Verbindungen zwischen den Frauen, von Herz zu Herz. Zu sehen, welche Unterstützung sie vor sich hat, gibt der werdenden Mama ein berührendes Verständnis von Gelassenheit und das Gefühl, auf ihrem Weg unterstützt zu werden. Wenn sich die werdende Mama wohl fühlt, spürt dies auch das ungeborene Kind. Auf diese Weise wird die Mutter-Kind-Bindung gestärkt und das Vertrauen in den Geburtsvorgang wächst.
Ablauf, Rituale, Dauer, Kosten:
Bei einem Blessingway gibt es eine Vielzahl von Ritualen, die je nach Vorlieben ganz individuell gestaltet werden können. Hierfür stehe ich in engen Kontakt mit den Frauen des Kreises oder der werdenden Mutter selbst. Traditionell organisieren die Frauen des Kreises diese Zeremonie und übernehmen die Kosten.
Die Zeremonie dauert ungefähr 2,5-3 Stunden. Je nach Ablauf, Aufwand und Ort gestaltet sich der Preis ganz individuell.
Du selbst oder eine dir nahestehende Frau interessiert sich für diese wundervolle Segnungszeremonie?
Kontaktiere mich für ein kostenloses Vorgespräch und ein individuelles Angebot. Für mehr Informationen sende ich Dir gern meine Infobroschüre zu!
Abschluss- und Übergangsritual
cierre de Matriz
In diesem steht deine spiritueller, energetischer und emotionaler Übergang in einen neuen Lebensabschnitt im Mittelpunkt
Stehst du in einem Zsichenraum zwischen Vergangenen und Neuem? Hast du das Gefühl, du kannst nicht weiter gehen? Es hält dich etwas zurück, ein Wunsch? Eine Erfahrung? ...
ÜBERGÄNGE BEGLEITEN
Mit dem CDM stellen wir eine Brücke zwischen dem Vergangenen und dem Neuen her. Wir ehren und würdigen das was war und schließen diesen wichtigen Lebensabschnitt ab, um dann bewusst und gestärkt den neuen Raum in unserem Leben zu betreten.
In indigenen Kulturen, wurden diese Rituale als Teil der Frauenpflege und des Übergangs von einer Lebensphase zur nächsten durchgeführt. Der Übergang zum Muttersein und der Abschluss einer Geburt ist ein ganz besonderes Ereignis im Leben einer Frau. Aber es gibt auch weitere Lebensabschnitte, die geehrt, gewürdigt und abgeschlossen werden sollten : die erste Blutung, Schulabschluss, Ausszug aus dem Elternhaus, Berufswechsel, Abschiede, Stille Geburten, Kinderwünsche, Trennungen, die letzte Blutung uvm...
Benötigst du Unterstützung bei dem dem Übergang in einen neuen Lebensabschnitt? Hast du vielleicht tiefe Wünsche, die dich daran hindern, selbstbewusst voran zu gehen? Kontaktiere mich für ein kostenloses Vorgespräch und ein individuelles Angebot. Für mehr Informationen sende ich Dir gern meine Infobroschüre zu!
